Hiking atau mendaki gunung bukan hanya aktivitas rekreasi, tetapi juga merupakan bentuk latihan fisik yang efektif. Aktivitas ini melibatkan berbagai kelompok otot dan membakar kalori dalam jumlah signifikan, sekaligus meningkatkan ambang aerobik tubuh. Kalori yang Dibakar Saat Hiking Jumlah kalori yang dibakar saat hiking bervariasi tergantung pada intensitas, durasi, dan medan yang dilalui. Secara umum, hiking dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan biasa…
Olahraga panjat tebing tidak hanya menantang, tetapi juga efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh kelompok otot, termasuk lengan, kaki, punggung, dan inti tubuh, serta memadukan unsur kekuatan dan aerobik. 🔥 Estimasi Kalori yang Dibakar Durasi dan intensitas panjat tebing memengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Rata-rata, seseorang dapat membakar antara 480 hingga 700 kalori per jam saat…
Panjat tebing bukan sekadar olahraga ekstrem—ini adalah seni mengandalkan kekuatan fisik, ketajaman mental, dan keberanian dalam menghadapi ketinggian. Meski menyuguhkan sensasi luar biasa dan manfaat kesehatan yang besar, panjat tebing juga menyimpan risiko serius jika dilakukan tanpa persiapan yang matang. Agar tetap aman dan menikmati setiap momen di dinding tebing, simak enam tips penting berikut ini: 1. Siapkan Mental, Bukan Hanya Otot Pikiran yang tenang…
