Mendaki gunung merupakan aktivitas yang menantang dan memerlukan persiapan matang, terutama dalam hal perbekalan makanan. Asupan nutrisi yang tepat akan membantu menjaga energi dan stamina selama pendakian. Berikut beberapa tips dan pilihan menu makanan yang praktis dan bergizi bagi pendaki gunung: 1. Oatmeal Oatmeal adalah pilihan makanan pokok yang mudah disiapkan dan kaya nutrisi. Cukup diseduh dengan air panas, oatmeal menyediakan karbohidrat, vitamin, lemak, dan…
Arung jeram, dikenal juga sebagai olahraga arus deras (ORAD), adalah aktivitas ekstrem yang dilakukan di sungai dengan aliran air yang deras dan cepat. Cabang-cabang olahraga ini mencakup white water rafting, kayaking, canoeing, dan riverboarding yang menggunakan papan luncur khusus. Setiap cabang memiliki atlet dan penggiat dengan keahlian khusus di bidangnya. Lokasi dan Kondisi Sungai Kegiatan rafting biasanya dilakukan di sungai yang memiliki riak atau jeram,…
Hipotermia adalah kondisi di mana suhu tubuh menurun setidaknya 2 derajat Celsius atau lebih dari suhu normal (36–37°C), yang dapat mengganggu fungsi organ vital. Penyebab Hipotermia Hipotermia terjadi ketika pelepasan panas tubuh melebihi produksi dan retensi panas. Mekanisme pelepasan panas meliputi: Konduksi: Pelepasan panas melalui kontak langsung dengan benda dingin, misalnya saat duduk di tanah yang dingin. Radiasi: Pelepasan panas ke lingkungan, dipengaruhi oleh luas…
Pendakian gunung, atau yang sering disebut hiking, trekking, atau mountaineering, adalah salah satu bentuk olahraga alam bebas yang populer di Indonesia. Aktivitas ini melibatkan perjalanan kaki di jalur alam terbuka, baik untuk rekreasi sehari maupun ekspedisi yang lebih menantang. Istilah dalam Pendakian Gunung: Hiking: Di Amerika dan Inggris, istilah ini merujuk pada kegiatan berjalan kaki di jalur alam bebas untuk rekreasi sehari. Backpacking: Mengacu pada…
Fjällräven Indonesia Discovery 2025, sebuah acara pendakian terbesar di Indonesia, telah membuka pendaftaran mulai 17 Maret 2025. Acara ini menawarkan kesempatan bagi para pecinta alam untuk menjelajahi keindahan alam Indonesia sambil merasakan petualangan yang tak terlupakan. Mengapa Anda Harus Bergabung? Pengalaman Unik: Ikuti perjalanan mendalam ke destinasi alam Indonesia yang menakjubkan. Komunitas: Bertemu dan berjejaring dengan individu yang memiliki minat serupa dalam petualangan dan konservasi…
Indonesia, dengan lebih dari 17.500 pulau, menawarkan berbagai lokasi menyelam yang menakjubkan. Berikut adalah lima destinasi diving terbaik yang patut Anda kunjungi: 1. Kepulauan Raja Ampat Terletak di ujung barat Papua, Raja Ampat dikenal sebagai pusat keanekaragaman hayati laut dunia. Dengan lebih dari 600 spesies karang keras dan 1.700 spesies ikan karang, perairan ini menawarkan pengalaman menyelam yang tak tertandingi. 2. Taman Nasional Bunaken Bunaken,…
Arung jeram adalah olahraga air yang menantang, memanfaatkan aliran sungai untuk mengarungi jeram-jeramnya. Tidak semua sungai cocok untuk aktivitas ini; beberapa karakteristik tertentu menentukan kelayakan sebuah sungai untuk arung jeram. 1. Gradien / Kecuraman Gradien atau kecuraman sungai mempengaruhi kecepatan arus dan tingkat kesulitan jeram. Gradien diukur dalam meter per kilometer (m/km). 0-4 m/km: Arus cenderung tenang tanpa area berbahaya. 5-10 m/km: Terdapat riak-riak kecil,…
Tiga gunung yang lokasinya berdekatan, yaitu Slamet, Sindoro, dan Sumbing, sering disebut sebagai “Gunung 3S.” Karena jaraknya yang cukup dekat, banyak pendaki yang memilih menaklukkan ketiganya dalam satu ekspedisi. Selain itu, jalur pendakian ketiga gunung ini tidak terlalu ekstrem, sehingga menarik bagi berbagai kalangan pendaki. Gunung Slamet: Sang Tertinggi di Jawa Tengah Gunung Slamet memiliki ketinggian sekitar 3.428 meter di atas permukaan laut (mdpl) dan…
