Hiking atau mendaki gunung bukan hanya aktivitas rekreasi, tetapi juga merupakan bentuk latihan fisik yang efektif. Aktivitas ini melibatkan berbagai kelompok otot dan membakar kalori dalam jumlah signifikan, sekaligus meningkatkan ambang aerobik tubuh. Kalori yang Dibakar Saat Hiking Jumlah kalori yang dibakar saat hiking bervariasi tergantung pada intensitas, durasi, dan medan yang dilalui. Secara umum, hiking dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan biasa…
Mendaki gunung merupakan aktivitas yang menantang dan memerlukan persiapan matang, terutama dalam hal perbekalan makanan. Asupan nutrisi yang tepat akan membantu menjaga energi dan stamina selama pendakian. Berikut beberapa tips dan pilihan menu makanan yang praktis dan bergizi bagi pendaki gunung: 1. Oatmeal Oatmeal adalah pilihan makanan pokok yang mudah disiapkan dan kaya nutrisi. Cukup diseduh dengan air panas, oatmeal menyediakan karbohidrat, vitamin, lemak, dan…
